悩み別ケアガイド 生理中にチョコを食べたくなるのはなぜ？我慢せず“上手に食べる”ための科学的アプローチ
生理中にチョコを無性に食べたくなるのはなぜ？ホルモンや血糖値の変化など科学的な理由を解説。我慢せず上手にチョコと付き合う方法も紹介します。
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フェムケア入門・コラム 生理中に筋トレしても大丈夫？女性ホルモンと身体リズムに合わせた運動法を解説
筋トレを続けていると、生理中のメニューについて悩んでしまいますよね。せっかく積み重ねてきた筋トレを、生理の間ずっと休むのは嫌だと感じる方もいるでしょう。本記事では、生理中の筋トレで気を付けるべきポイントや時期に合わせたおすすめのメニューにつ...
フェムケア入門・コラム 更年期の生理管理におすすめのアプリ5選｜40代・50代女性の体調変化に寄り添う最新フェムテック
40代・50代女性の更年期に起こる生理周期の乱れをサポート。おすすめの生理アプリ5選を比較し、体調・気分・PMSを“見える化”。更年期のセルフケアに役立つ最新フェムテックを紹介します。
フェムケアのやり方 フェム活とは？お悩みに合わせたやり方・便利なアイテム・注意点
フェム活とは、女性が自分の身体と向き合いケアする習慣のこと。月経・妊活・更年期などライフステージに応じた実践法を紹介。厚生労働省・経済産業省など公的機関の情報を基に、信頼できるフェムケア・フェムテックの活用方法を解説します。
悩み別ケアガイド 女性が尿漏れしやすい理由とは？安心感を高めるフェムテック製品の種類・特徴・注意点
女性の尿漏れを正しく理解。妊娠・出産や更年期に関連する原因と腹圧性尿失禁の仕組みを解説し、骨盤底筋（ケーゲル体操）や吸水ショーツなどフェムテックの選び方・注意点を網羅。一次情報に基づく対策とFAQ、比較表も。日常のコツもやさしく丁寧に解説。
フェムケア製品レビュー 注目のフェムテック製品・吸収ショーツの特徴と選び方を解説
第3のサニタリーアイテムとして注目される吸水ショーツ。本記事では、吸水ショーツの仕組みや特徴、選び方、メリット・デメリットを解説します。ナプキンやタンポンとの違いや人気ブランド比較、正しい洗い方も紹介し、自分に合うアイテム選びのポイントを分かりやすくまとめています。
フェムケアサロン情報 千葉でおすすめのフェムケアサロン5選｜デリケートゾーンケアに特化した専門店を紹介
千葉で通いやすいフェムケアサロンを編集部が厳選。腟まわり・骨盤底筋・VIOなどデリケートゾーンのケアに特化し、完全個室や女性スタッフ在籍、駅近、営業時間、価格目安など選び方のチェックポイントを解説。さらに口コミ傾向や主な施術メニューを比較し、おすすめ5選を一覧で紹介。初めてでも選びやすい構成で安心、迷わない比較表や詳しいQ&Aも掲載。
フェムケア入門・コラム エストロゲンを増やすには？生活から医療まで網羅的に解説
エストロゲンは女性の心身に重要な役割を持ちますが、加齢とともに自然に減少します。本記事では、減少による影響や更年期の不調、HRTや漢方、食事・生活習慣改善など心身のバランスを整える方法を詳しく解説します。
悩み別ケアガイド 更年期のつらい症状に漢方は効果的？症状別の処方や保険適用まで解説
更年期の不調に悩む４０〜５０代へ。ホットフラッシュ（のぼせ・発汗）、イライラ、不眠、冷えなどの症状を漢方でどう整える？代表的な処方の特徴と選び方、市販と処方の違い、保険適用の目安、ホルモン補充療法との違い、受診の目安までわかりやすく解説。
フェムケアのやり方 PMSとPMDDの違いとは？定義・違い・受診の目安・治療法を解説
PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）の基礎知識から、両者の違い、症状の特徴、受診の目安、セルフチェック方法、そして生活改善や治療法まで詳しく解説します。月経前に心や身体の不調がつらいと感じる方が、自分の状態を理解し適切に対処できるようサポートする内容です。