フェムケア矯正とは？効果・料金・信頼できるサロンの選び方まで徹底解説

近年、女性の健康や美容に関する意識の高まりにより、「フェムケア」を日常に取り入れる方も増えてきました。「フェムケア矯正」という言葉もよく耳にするようになり、気になっている方は多いのではないでしょうか。

フェムケア矯正は、主に骨盤矯正を指し、女性特有の身体的悩みを解消する手段として注目されています。本記事では、フェムケア矯正の必要性やメリット、具体的な方法について詳しく解説し、あなたが自分自身の健康を見つめ直す一助となることを目指します。

フェムケア矯正とは？

まず、「フェムケア矯正」についてあまり詳しくないという方のために、その意味や骨盤矯正との関係性、近年注目を集めている理由について解説します。

フェムケア矯正の定義

フェムケア矯正とは、女性の身体の健康をサポートするための施術や運動のことを指します。

女性が経験する、ライフステージの変化に伴う身体の変化は多岐にわたります。生理痛やデリケートゾーンの乾燥、むくみ、尿漏れ、冷え性などに悩んでいる方もいるでしょう。

フェムケア矯正は、特に骨盤の歪みや骨盤底筋群の衰えから生じやすくなる症状の改善を目的とした施術を指す言葉として認識されています。

骨盤矯正との関係性

フェムケア矯正と骨盤矯正は、似ている部分もありますが、目的が大きく異なります。一般的な骨盤矯正は骨盤のズレや歪みを矯正し、姿勢や腰痛などの改善を目的とすることが多いです。

一方、フェムケア矯正は、これに加えて骨盤底筋群のケアや内臓へのアプローチなども行い、女性特有の身体の不調を改善するという目的があります。

簡単に、骨盤矯正とフェムケア矯正の特徴をまとめてみます。

骨盤は、妊娠や出産、運動不足、日常生活の姿勢や癖などで歪むことがあります。すると、以下のような不調や体型の崩れが起こる要因になります。

・生理痛
・生理不順
・腰痛
・肩こり
・むくみ
・冷え性　など

毎月の生理や妊娠・出産、更年期などを経験しながら、女性の身体は変化します。ある日突然、これまで出現しなかった悩みが増えることも珍しくありません。

「自律神経性更年期障害の代表的なものは、ホットフラッシュ（顔ののぼせ、ほてり）、発汗などの症状です。その他にも、冷え、めまい、耳鳴り、頭痛、動悸、息切れ、イライラ、不安感、不眠、抑うつ、無気力、肩こり、腰痛、関節痛、疲労感、皮膚症状(乾燥、かゆみ、湿疹など)、腟の乾き、性交痛、頻尿、尿失禁、膀胱炎など、人によりさまざまな症状があります。」

引用：公益社団法人　日本産婦人科医会

また、骨盤底筋群の衰えは、尿漏れを招く要因になります。

「女子/女性は骨盤底の構造上、男性より尿漏れのリスクが高いです。骨盤底筋トレーニングを行い尿漏れの予防・改善を行いましょう。」
「女子/女性の場合、骨盤底筋は膀胱に加えて子宮などを支えていますが、妊娠・出産といった女性特有のイベントや、更年期のホルモンの変化などによって、骨盤底筋が弱くなったり傷ついたりする可能性があります。」
引用：文部科学省　女子/女性のための運動の効果が分かるベーシック・ガイド

フェムケア矯正は、こうした骨盤の歪みを整えることで、身体全体のバランスを改善します。

フェムケア矯正が注目される背景

近年、女性の健康意識が高まり、女性ならではの悩みを1人で抱えず積極的に対処していこうと考える人が増えています。そして、フェムケアの一貫として、フェムケア矯正にも目が向けられるようになりました。

特に出産後の身体の回復やホルモンバランスの乱れによる不調を軽減するという目的で、フェムケア矯正に興味を持つ方が増えているようです。

「女性ホルモンとは、おもに卵巣から分泌される「エストロゲン」と「プロゲステロン」のことを指します。この2つのホルモンは排卵や月経をコントロールするだけでなく、 女性の心身に大きく影響しています。」

引用：厚生労働省　働く女性の心とからだの応援サイト

フェムケア矯正が必要な理由

 

女性にとって、今やフェムケア矯正は不可欠とも言える存在になりつつあります。その理由を知ると、これからやってみようと思えるかもしれません。具体的に見てみましょう。

女性特有の悩み（生理痛、妊娠・出産、産後の体型変化）

女性は、若い頃から特有の悩みを抱えがちです。例えば、生理痛、妊娠中の不調、出産後の体型変化などが代表的でしょう。これらの問題は、骨盤の状態と密接に関連しており、フェムケア矯正を行うことで悩みの軽減につながることもあります。

骨盤の歪みがもたらす影響（腰痛、姿勢の悪化など）

骨盤が歪む原因は、妊娠や出産だけではなく、日々の姿勢などにも問題がある場合が多いですが、腰痛や肩こり、姿勢の悪化などを招きやすくなります。これらは、日常生活に支障をきたすだけでなく、精神的なストレスにもつながります。

自信を持てる身体作りの重要性

自分の身体に自信を持つことは、心の安定につながり、物事への感じ方や人への接し方にも影響するでしょう。ネガティブな感情を持ち続けるよりも、自信を持って生きる方が、毎日の暮らしを豊かにしてくれます。

フェムケア矯正で身体的なコンプレックスの一部を取り除いたり、向き合い、受け入れる心を育むことは、より豊かなライフスタイルを送ることにもつながるでしょう。

フェムケア矯正のメリット

ここまででも分かるように、フェムケア矯正は女性の心と身体に多くのメリットをもたらします。

身体の不調改善

骨盤の歪みを整えて正しい位置に戻すことで、腰痛や肩こり、生理痛の軽減につながることがあります。こうした痛みが改善すると、日常生活が快適になるでしょう。

美容効果

骨盤を整えることは、姿勢の改善にもつながります。すると、スタイルが良く見えるようになり、若々しい印象にもつながります。また、姿勢の改善によって血行が良くなると、肌質の改善も期待できます。

メンタル面へのポジティブな影響

身体の不調は、精神面にも悪い影響を及ぼします。フェムケア矯正によって身体が整うことは、ストレスの軽減や心の健康につながります。また、自分自身を大切にする時間をつくることで、自分を見つめるきっかけになり、充足感をもたらすでしょう。

フェムケア矯正の具体的な方法

フェムケア矯正は、プロによる施術だけでなく、自分で行う方法もあります。いくつかの例を見てみましょう。

自宅でできるエクササイズ

自分で気軽に行えるエクササイズとしては、 骨盤底筋群を鍛える運動（ケーゲル運動）やブリッジなどが効果的です。これにより、骨盤底筋群が強化され、骨盤の安定性が向上します。

また、気軽に取り入れられるストレッチや呼吸法もおすすめです。リラックスした状態で行うストレッチと深い呼吸は、骨盤周りの筋肉をほぐし、血流を促進します。

プロによる施術（整体やマッサージ）

専門のサロンや治療院で、プロの施術を受けるのも1つの方法です。整体やマッサージによって、骨盤の歪みを整えることができます。

日常生活での気をつけるポイント

姿勢を意識したり、定期的に体を動かすことも重要です。特に、座りっぱなしの生活を避け、適度にストレッチを行うよう心がけましょう。

フェムケア矯正を始める際の注意点

フェムケア矯正を始める際は、以下の点に注意しましょう。

自分に合った方法を選ぶ

フェムケア矯正には多様な方法があります。悩みを改善するためには、自分の身体に合った方法を選ぶことが重要です。まずは、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

信頼できるサロンや治療院を選ぶ

施術を受ける際は、信頼できるサロンや治療院を選び、施術者の資格や経験を確認しましょう。また、施術中に不快感を感じた場合は、すぐに伝えることが大切です。

定期的に続ける

フェムケア矯正は1度きりの施術で完了するものではありません。定期的にトレーニングや施術を受けることで、より効果を実感できるでしょう。

まとめ

フェムケア矯正は、さまざまな悩みを抱えがちな女性の身体を労り、健康をサポートする重要な手段の1つです。不調の改善だけでなく、美容効果やメンタルヘルスの向上にも関わります。

何より、自分自身の身体を見つめ直し、ゆっくりと向き合う時間をつくることは、忙しい私たちにとってとても大切なことではないでしょうか。あなたもぜひ、フェムケア矯正を通じて、快適な毎日を手に入れてください。