フェムケア商品は、女性ならではの身体の悩みに密接に関連するアイテムです。デリケートゾーン専用の石鹸や保湿クリーム、オイルなど、色々な種類があり、どれを選べばよいのか分からないという声も多く聞かれます。本記事では、フェムケア商品の種類と内容、それぞれの違いについて詳しく解説し、あなたの悩みに合う商品選びをサポートします。
フェムケア商品の重要性
フェムケア商品は、ゆらぎやすい女性の心と身体の健康をサポートするアイテムです。フェムケア商品の重要性を理解するには、まずフェムケアとは何なのか、よく知っておく必要があるでしょう。実はあまり詳しくない、という方は、フェムケアの意味やどんなメリットがあるのか見ておきましょう。
フェムケアとは
フェムケアとは、「フェミニン（女性の）」と「ケア」を組み合わせた言葉です。女性の心身の健康を支えるためのサービスや製品、その他の関連するサポートのことを総称した言葉でもあります。
デリケートゾーンのケアについてクローズアップされることが多いですが、それ以外にも、月経や妊娠、更年期など、それぞれのライフステージで直面する女性の悩みに対して、様々な商品やサービス等が展開されており、こうしたものも含めてフェムケアと呼びます。
女性の体は、年齢とともに変化し、その間に妊娠や出産を経験する人も多いです。若い頃は月経の悩みを抱えるケースも少なくありません。更年期にさしかかると、また別の悩みも出てきやすくなります。
女性は思春期、成熟期、更年期、老年期といったライフステージごとに、エストロゲンなどの女性ホルモンの状態が変化しますし、結婚や育児などのライフイベントによっても男性とは異なった心身の変化をしています。
引用：女性の健康推進室 ヘルスケアラボ「女性のライフステージと健康の特徴」
月経痛、月経前症候群（PMS）や、片頭痛、子宮内膜症、卵巣嚢胞や乳腺腫瘍など、性ホルモンの動きによって誘発されやすい疾患や症状が増え、妊娠・出産・産褥以外の健康問題が増えているのです。
引用：女性の健康推進室 ヘルスケアラボ「女性のライフステージと健康の特徴」
妊娠や出産の有無に関わらず、女性は心身の変化や悩みを抱える可能性は十分にあり、フェムケア商品は、女性が心身の健康を維持して、快適に過ごすことをサポートする役割を果たしています。
なぜフェムケア商品が必要なのか
身体と心はとても深い関係にあります。身体の不調を軽減することは、心の安定につながり、ストレスを軽減することもあるでしょう。
こころの健康には、個人の資質や能力の他に、身体状況、社会経済状況、住居や職場の環境、対人関係など、多くの要因が影響し、なかでも、身体の状態とこころは相互に強く関係している。
引用：厚生労働省 「休養・こころの健康」
フェムケア商品の使用によって、気になる身体の不調が改善すると、悩みや不安が軽減します。フェムケアを行うことそのものが、自分自身と向き合い大切にする時間にもなり、心の安定につながることもあるでしょう。
自分自身の生活を振り返ってみましょう。つい、忙しくてリラックスできる時間がとれないまま、毎日が過ぎていませんか？同じ悩みをずっと抱えたまま放置していませんか？
このような状態が長く続くと、心も疲れてしまいますよね。フェムケア商品を使うことは、自分のための時間をつくり、ねぎらう大切なひとときでもあるのです。
フェムケア商品の種類
フェムケア商品の中には、私たちが日頃から使っている馴染み深いものもあります。具体的に、どのような種類があるのか見ていきましょう。
| カテゴリ | 商品例 | 用途・特徴 |
|---|---|---|
| 生理用品 | ナプキン、タンポン、月経カップ | 吸収・快適性・衛生管理に |
| デリケートゾーンケア | 洗浄剤、保湿剤、シート | 乾燥・におい・かゆみのケア |
| ホルモンバランス | サプリメント、ハーブティー | リラックス・更年期対策 |
生理用品
・ナプキン
一般的な生理用品で、最もオーソドックスなフェムケア商品ではないでしょうか。吸収力や肌触り、大きさ、形状など、バリエーションが豊富で、個々のニーズに応じて選べます。
・タンポン
腟に挿入して使用します。 水に強く、動きやすい点が特徴です。特に運動をする方や腰回りのごわつきが気になる方に人気ですが、扱いに慣れるまでには時間がかかるかもしれません。
・月経カップ
腟内に挿入する、シリコンでできたカップです。ナプキンやタンポンとは違い、繰り返し使用できる点が特徴です。経済的で環境にも優しいですが、慣れるまでには時間がかかる可能性があり、煮沸消毒をするという手間は発生します。
デリケートゾーンのケアに役立つ商品
・デリケートゾーン専用洗浄剤
デリケートゾーンの清潔を保つために、専用に作られた石鹸などを指します。肌への刺激が少なく、理想的なpHバランスを保てるよう考慮されているものが多いです。
・クリーム・保湿剤
デリケートゾーンの乾燥を防ぎます。妊娠中や生理前後、更年期など、乾燥によるかゆみを感じやすい時に便利です。
・デリケートゾーン用シート
外出先のトイレでサッと使える、 手軽に持ち運べるシートです。おりものが気になる時や、かゆみやにおい、不快感がある時などに、外出先でもリフレッシュできます。
ホルモンバランスを整える商品
・サプリメント
女性ホルモンに似た働きをして更年期症状に悩む方のサポートをすると言われるイソフラボンやビタミン、ミネラルなど、様々な成分が配合されています。
・ハーブティー
ハーブの持つ天然由来の成分によって、リラックスしたり、ホルモンバランスを整えたりする効果が期待されています。
フェムケア商品の選び方
フェムケア商品を選ぶ際は、以下のポイントを意識すると自分に合うものが見つかりやすくなります。
自分のライフスタイルに合った商品を見つける
生理用ナプキンなど、バリエーションが豊富なフェムケア商品は、細かなニーズに対応してくれるものも多いです。運動をする人はタンポンを使う、在宅勤務中に月経カップを試してみるなど、自身の生活スタイルに応じて使いやすい商品を選ぶと、より快適性を高めることができます。
肌に優しいものを選ぶ
フェムケア商品は、肌に触れるものがとても多いです。使ってみないと分からない部分もありますが、初めて試す商品はできるだけパッチテストをしましょう。パッチテストが出来ないものに関しては、慣れるまでお肌の状態をよく観察して、刺激やかゆみなどがないか注意しておくことも大切です。
成分や使用感を確認する
特に敏感肌の方は、成分や使用感もよく確認しましょう。一般的には、香料や着色料が使われていないものの方が使いやすいという意見も多いです。香りについては、香りの効果によってリラックスできたり気分が明るくなったりすることもあるため、できれば自然由来で自分が好きだと思えるものを取り入れてみるのも良いでしょう。
口コミや評価を参考にする
購入時には、他のユーザーの口コミや評価を確認する習慣をつけましょう。コメントを見て、実際の使用感やどんな効果を感じやすいのかなどを知ることができます。もちろん、口コミは個人の感想であり、必ずしも自分にも当てはまるとは言えませんが、検討材料にはなるでしょう。購入先のショップの対応などに対する意見も知っておくと安心です。
続けて購入しやすい価格帯のものを選ぶ
フェムケア商品の価格帯は幅広いです。同じ種類、同じ目的のものでも、商品によって価格は異なります。高価な商品が必ずしも自分に合う、高品質であるというわけでもないため、コスパを重視して続けて購入しやすいものを選びましょう。
より効果的にフェムケア商品を使うためのヒント
フェムケア商品は、女性が生きていく上で生涯欠かすことができません。少しでもフェムケア商品の使い心地が良くなれば、日々の暮らしも快適になるでしょう。ここからは、フェムケア商品をより効果的に使うためのポイントをご紹介します。
使い方を守る
フェムケア商品は、注意点をよく確認し、正しく使いましょう。商品によって、適切な量、頻度、使い方などは違います。もし、使用後に肌荒れなどを起こした時は、必要に応じて医療機関に相談することも大切です。
定期的に見直す
若い頃と同じ商品を使い続けることが、必ずしも良いとは限りません。女性の身体は、年齢やライフステージによって変化します。また、フェムケア商品も日々改良されています。同じ商品を使うことで安心感が得られるというメリットがありますが、効果を感じにくくなった時は見直しの時期かもしれません。定期的に自分に合った商品を選び直すよう心がけましょう。
フェムケア商品に関するよくある質問
フェムケア商品についてよくある質問にお答えします。
Q: フェムケア商品は本当に必要ですか？
Q: 敏感肌でも使える商品はありますか？
まとめ
フェムケア商品について詳しく知り、自分に合う商品を選ぶことは、身体の不調を軽減し快適性を高めることにもつながります。何より、フェムケア商品選びにこだわったり、お気に入りの商品を使ったりする時間は、自分の身体をみつめる大切なひとときです。
忙しい日々に追われ、つい後回しにしてしまいがちな自分自身のケアを、もう一度見直してみませんか。フェムケア商品を使って、心身の健康を守る習慣を始めてみましょう。
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